脚痩せシリーズ 脚やせマッサージ1週間続けた結果 1分の美脚マッサージを毎日続けた結果 美脚の友人が毎日していたこと 腸活シリーズ 腸活したら産後に8kg痩せたワケ 甘いものが欲しくなくなった便秘解消アイテム 一気にお腹痩せが進んだ最強の朝食 足パカは脚痩せに効果ない？！正しいやり方と痩せ始める期間と回数！ つま先立ちを日頃から意識する つま先立ちには、とても良い効果があるのは 知っていましたか？ つま先立ちをすることで、ふくらはぎや太ももが 鍛えることが出来るので、 脚やせ効果を感じるまでの期間は、 3ヶ月 が目安です。 即効性はないため、1週間等の短期間ではなく 1ヶ月単位 で経過を見ることが大切。 モチベーションを維持するため、ビフォーアフター写真を撮っておくのもオススメです。
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